有人說開車太快，走路太慢，只有騎著單車以二、三十公里的時速前進，才能夠真正體會台灣這座島的美麗。相信許多人心中都起過單車環島的念頭，但卻一直沒有實行。沒關係，不管是對體力沒信心、還是不知怎麼做功課的人，現在就讓咖編用簡單的方式與攻略，帶你輕鬆實踐單車環島的心願！不是挑戰身體極限的一日雙塔，也不是趕時間般的快速環島，而是優遊自在、大家都適合的旅程，只要跟著照做，你也能輕鬆成功單車環島！
（本文由 Tripresso 旅遊咖 與 SARAcares 合作，版權所有，未經同意請勿轉載）
找個適合的好天氣！
氣溫 16 度到 26 度區間最適合騎單車，涼爽的秋天或暖和的春天，只要盡量避開下雨都適合。而十月到隔年的二月，這段時間的東北季風對於走西部路線、由北往南的行程來說，也能讓我們更加輕鬆。
安排假期決定天數！
一般沒有特別訓練的人，單車環島的天數建議規劃為 8－10 天。
新手最推薦：環島 1 號線
「環島1號線」是台灣主要的單車環島道路，全長 968 公里，從松山火車站出發，以台 1 線及台 9 線為主軸，沿線設有補給站。此路線串聯全台鐵馬驛站、遊客中心、便利商店、台鐵車站與知名景點，一路上有許多資源可運用，想要單車環島的朋友建議先嘗試這條路。中途如蘇花公路段，需要使用火車時，也方便接駁。
行走這路線時，以「逆時鐘」方向進行，路面平順，一路上有較多下坡。旅程前幾天可先調節體能，慢慢習慣騎車節奏，邊欣賞西部海岸風光邊前進。到南方至東岸時，有上坡路段，較為吃力，需放慢速度。經過蘇花公路時，為安全考量，建議改搭火車。
邊騎邊玩！環島路線天數輕鬆配！
（Photo Source：SARAcares）
輕裝上陣，盤點齊全就出發！
| 基本裝備 | 內容說明 |
| 21 速以上變速車或公路車 | 21 速代表前方 3 個齒盤，後方 7 個齒盤，即 21 段變速，遇到上坡也不致於太吃力。 |
| 防刺環島胎 | 抓地力強，適合騎長程，不易爆胎 |
| 補胎工具組 | 簡易打氣筒、內胎 x1 、挖胎棒 x3 、補胎片 |
| 前後車燈與充電器 | 需確保亮度在夜間可照明路面，同時起到警示作用。 |
| 牛角 | 可讓我們稍微變換姿勢，防止長時間下來腰酸背痛。 |
| 後照鏡 | 隨時注意後面車輛狀況，避免危險，很重要！ |
| 後貨架 | 可載雨具及輕便行李。 |
| 自行車手機架 | 方便查詢地圖、導航，要順路抓寶可夢也超方便。 |
| 馬鞍袋 | 固定在單車上的包包，可節省我們體力。 |
| 綁繩與車鎖 | 鎖車用，若車子被偷不堪設想。 |
| 身上裝備 | 內容說明 |
| 網路、智慧型手機、行動電源 | 看地圖、聯繫親友與安排住宿。 |
| 錢包證件提款卡 | 支付餐飲與住宿費，住宿以簡潔為主。 |
| 安全帽與太陽眼鏡 | 前者保護性命，後者可抵禦烈日與風沙。 |
| 頭套、袖套、手套 | 手套有墊片，防止手麻。 |
| 排汗衣、快乾外褲、車褲 | 方便洗、快速乾的排汗衣褲。 |
| 護膝、運動鞋襪 | 保護膝蓋與足部。 |
| 背包 | 裝載個人物品用，越輕便越好。 |
| 雨具與拖鞋 | 下雨時可用。 |
| 水壺 | 騎車需隨時補充水分，若擔心不足可準備兩個。 |
| 防曬品 | 太陽較大時務必使用，避免曬傷影響後續旅程。 |
| 盥洗用具 | 牙刷、牙膏、毛巾、刮鬍刀、刮鬍泡。 |
| 禦寒衣物及個人用品 | 保暖擋風用的衣服。穿車褲時不需再穿內褲，多穿反而增加摩擦造成不舒服。 |
| 單車環島行前保險 | 內容說明 |
| 意外險 | 可保障意外受傷所需的醫療花費，意外身故時給予理賠金，一年一期。 |
| 國內旅遊平安險 | 如沒意外險，或是意外險額度太低時，一定要保旅平險，意外險有保障到的醫療內容旅平險也都有。上網比較方案時還可以找到包含「食物中毒慰問金」、「不小心毀損他人物品時幫助理賠」在內的旅平險。以八天來看，只要 200－300 元就能換取大大保障，很適合單車旅遊。 |
單車肉包鐵！注意道路狀況
雖然台灣單車風氣盛行，不過事故也相當多。除了保險不可忽略外，環島時也要瞭解潛伏的危險，一路上提高警覺，避開危機。
| 常見單車事故主因 | 避免措施 |
| 道路問題 | 台灣馬路崎嶇不平，人孔蓋和水溝蓋也到處充斥，導致騎士摔車的事時有所聞。建議無論如何，安全帽與護具千萬不能少，而騎車時也要仔細看著前方路面，保持精神，光線不佳即打開照明設備。如事故發生有嚴重受傷時，可先拍照存證，事後向管轄單位申請國賠。 |
| 自撞自摔 | 長途旅行容易因疲勞導致摔車，另個因素則是對車子不熟悉或是姿勢沒有調整好。記起下列要點，可以減少旅途自摔情況：
‧一般單車遇到狀況需急停時，先煞後輪，即右手邊。 |
| 與別人車子發生碰撞 | 想避免出車禍，遵守交通規則是最首要的事，但還是有可能遇到馬路三寶，這時就需要防禦性駕駛，想像各種事故可能性，提早準備。做到以下這些，可減少事故：
‧在沒有劃分快慢道路的地方時，靠右行駛並禮讓行人。 |
其它重要提醒：
1. 出發前可上網看影片或詢問車行，學習一下「觀察胎壓、換內胎、落鍊」的基本處理。
2. 騎車前要做暖身操，騎乘完要拉拉筋，特別是雙手與雙腳。
3. 愛惜單車，變速時輕踩踏板，避免鏈條壞掉。
看完這些，相信大家已經快速累積基本觀念，接下來就是找個適合的假期與天氣，勇敢出發。有些事，現在不做，以後也不會做了！
原文取自：單車環島必看！無經驗也ok的輕鬆旅行攻略
☛手刀搶先訂：超夯台灣住宿｜家族出遊、自遊行，怎麼能少了完美 Ending
◹ 更多旅遊情報：
．武漢肺炎旅遊保險理賠資訊一覽！
．旅責險、旅平險、飛安險比較懶人包
．全球各國入境管制資訊總覽！
．登山健行必讀旅遊攻略！
