近幾年台灣吹起了一股登山、健行、攀岩的風潮，尤其今年在疫情的影響下，更是吸引了大批民眾前往從事這些健康又安全的戶外活動，像是挑戰台灣大小百岳，或是到知名步道健行等；然而，要從事這些活動，其實光有體力和膽試是絕對不夠的，不僅要先建立好最基本的心態，還須提前熟知登山知識，畢竟登山的過程就像人生一樣，潛藏著各種風險與未知，一定要做足準備才能應付萬難！所以接下來就讓咖編告訴你登山時該如何自保最安全，以及帶你了解登山險是什麼！
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登山遇意外勿驚慌，牢記緊急四步驟
（Photo Source：SARAcares）
即使是較輕鬆的登山行程，也還是得遵守基本的安全守則，例如不要單獨上山、事前訓練體能、隨時注意天候及山況等等，但如果真的遇到意外事故，又該怎麼辦呢？這時務必做到四大步驟：
1. 冷靜下來，對外求援
發生意外時首先鎮靜下來，立即撥打 119 或 112 請求協助，並利用衛星定位儀及手機（衛星電話）或地圖告知搜救人員受困座標方位，若無法撥通，再考量派人下山報案。
2. 黃金時間先急救
若遇到有人受傷，盡可能先對患者進行簡易包紮、固定、止血等處理，並注意保暖，以免失溫。
3. 尋求保護，主動讓救援者發現自己
如果周遭環境惡劣或天氣惡化，先找尋安全避難處來保護自己，並建立適當標誌或發出求救訊號，在搜救直昇機或人員接近時，至空曠處利用燈光、煙霧或聲響，讓對方迅速發現自己受困位置。
4. 飲食控管
若預估無法短時間獲得救援，要將手邊的食物飲水控管分配，並找尋可補充的水源，才能在等待救援的時間內撐持下去。
登山活動狀況多，險種保障大不同
一旦有突發狀況，除了防止傷勢病情惡化，在等待救援時最怕的就是失溫，而山上氣溫較低，容易發生相似的症狀，但就保險層面來看，一般意外險或旅平險的理賠定義及範圍不盡相同，往往會有爭議產生，因此保險公司列出一些特定事故納入運動險的保障範圍，從下表可看出，在同樣事故下，意外險、旅平險、運動險提供的保障各有不同：
| 從事登山活動發生的事件 | 意外險保障 | 旅平險保障 | 運動險保障 |
| 登山時意外受傷 | ✔ | ✔ | ✔ |
| 從事登山活動導致失溫 | ✘ | ✘ | ✔ |
| 從事登山活動凍傷 | ✘ | ✘ | ✔ |
註：理賠結果依實際情況及各家條款而定。
意外險的定義是「非疾病所引起的外來突發事故」，旅平險也是針對意外事故，但可附加突發疾病項目。運動險的話，除了意外保障，還有明定的特定事故項目，像是失溫、凍傷等等。
登山投保要看活動內容來分類
運動險會依運動強度分類，比如說一樣是山上活動，所進行的方式不同，分類也會不同：
| 極限一類 | 攀岩、滑翔傘（翼）、飛行傘、拖曳傘 |
| 挑戰二類 | 滑雪 |
| 精彩三類 | 滑草、露營 |
以登山來說，很多人會以「爬山」來概括，但其實不同的上山方式，例如單純步行或是以特定裝備來攀登，甚至需要運用到垂降等較危險的方式進行，所產生的風險程度就不同，而風險越高保費也相對會提高，因此在投保前，先確認所要進行的活動內容及方式，並選擇與活動相對應的分類，這樣才有足夠的保障，在事發時及時給予協助。
原文取自：登山發生意外如何自保？帶上登山險更有保障
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