滑雪 是沒有辦法在台灣體驗到的運動，但對於鄰近我們的日本、韓國和遙遠的歐美國家卻是跨越各個年齡層的熱門活動。今天旅遊咖為大家整理了 滑雪 小教室，希望能讓想要出國滑雪，卻怕自己背景知識不夠而卻步的大家，在往後冬天出國時能多一項選擇，體驗看看穿梭白雪大地間的快感！
（滑雪是日韓和歐美國家熱門的冬季活動）
你真的知道什麼是滑雪嗎？
滑雪基本上分為Skiing和Snowboard，前者是大家不陌生的雙板，後者則是中文俗稱滑雪板的單板。
Ski
（雙板滑雪＆雪杖）
移動的方式有點像是在溜冰，利用雙板的前後滑動，進而產生前進的動力。重心較容易掌握，也比較容易上手，但要從初階進步到高階較花時間。
Snowboard
（單板滑雪）
就像是沒有輪子的滑板，對於有滑板經驗或是衝浪經驗的人會比較容易。對於一般人來說比較難上手，因為重心的掌握較困難，且行進時是側身的。
滑雪裝備與器材
想要學會滑雪，當然要先認識器材。
（滑雪前該認識器材）
雪鞋
雪鞋是滑雪的精髓，沒有它萬萬不能，雪鞋是保護你腳的工具，因此雪鞋的尺寸很重要，如果太大就沒有辦法有效控制雪板方向，反之則會傷到腳趾。
♥︎小撇步：適合的雪鞋應該在你穿進去時，讓腳趾頭輕輕碰到鞋子前面
△小提醒：雪鞋如果濕了記得要烘乾，不然容易變形或是長霉
雪板
不論是單板或是雙板，雪板的兩測都是銳利的鋼邊，主要是為了在滑行時造成阻力，以達到減速的效果。所以千萬記得不要用手摸鋼邊，拿雪板時一定要穿戴手套，也不要把雪板扛在肩上。你很有可能在一個不注意之下，傷到周圍的人。
固定器
固定器是黏在雪板上的小機關，讓你能將雪鞋和雪板連接在一起，而它的鬆緊度可以調整，能讓滑雪者依自身狀況設計，在嚴重跌倒時自動解開，避免扭傷關節。
雪杖
沒錯，就是那兩根像是拐杖的竿子，他們是你加速和維持平衡的好夥伴。通常是鋁製，有著尖銳的桿尖，可別亂揮～正確的拿法是要將手腕穿過握把旁的帶子，再用虎口握住握把和帶子（就像是拿你貴重的相機一樣）。
在選擇雪仗時，要以自己的身高為依據，最長不高於肩膀，最短不低於肋骨下方，初學者可以選擇稍微長一點的雪杖。
滑雪場地分級
滑雪場地對初學者來說非常重要，因為坡度太陡或是不夠寬都會影響，所以接下來就來學學滑雪道的難度分類
分類標準－坡度和障礙物
➤坡度是以45度角為100%為標準推算，以下為坡度比率圖
➤障礙則是考慮有無樹木、經過整雪等人工處理
（坡度的換算是以坡度45度為100%為基準去計算／圖片翻攝自維基百科）
三大分類系統
雪道的難度分類因不同國家而有不同，但都是以坡度和障礙物為參考標準，而主要分為以下三種
1.北美＆紐澳
（圖片翻攝自Squaw Valley USA官網）
綠色圈圈－適合初學者，坡道斜率介於6% 到25%之間，沒什麼高低起伏
藍色方塊－中級雪道，坡道斜率介於25% 到40%之間，是最常見的雪道類型
黑色菱形－高級雪道，通常為在靠近山頂，坡道斜率為40%以上，有些甚至未經過人工處理
雙黑色菱形－非常陡峭，且有樹木、岩石等障礙物，非職業玩家不可進入
三黑色菱形－只適合極限滑雪玩家，此類雪道在世界上也不多
2.歐洲
（圖片翻攝自ZERMATT MATTERHORN 官網）
綠色－適合極初學者
藍色－坡道斜率小於25%，且雪道有經過人工整理，非常平整
紅色－比藍色雪道較陡、較窄或曲折，但坡道斜率都不超過40%
黑色－職業級玩家的雪道，比紅色更曲折，且沒有經過壓雪
橘色－未經人工整理的高難度雪道，有些是非滑雪場認可的雪道
3.日本
（圖片翻攝自Naeba滑雪場官網）
綠色－適合初學者的雪道，坡道斜率介於6% 到25%之間，沒什麼高低起伏。
紅色－日本最常見的雪道分類，適合已有經驗的滑雪手。
黑色－職業級玩家的雪道
滑雪一定要注意的事
（正確的穿著和裝備對於滑雪人很重要）
對的穿著能保護你
除了雪衣、雪褲，毛帽、防水手套、安全帽和護目鏡都是必備。不要以為冬天就不用怕太陽，因為積雪對陽光的反射率能高達95%，那個紫外線量是非常可觀的。
顧好你的雪板
雪板在不用的時候一定要顛倒放，不然它是張的會長腳自己跑走的，如果撞到人，你可賠不起！
當個有眼的滑雪者
想要休息，就請離開雪道，不然很可能造成意外的發生，就像你開車不會突然停在大馬路正中間一樣。
纜車二三事
滑雪時盡量不要經過纜車下方，真的要經過也請速速滑過，不然可能天外飛來橫禍。搭纜車時也請遵守先來後到的禮儀，好好當個有品格的公民。
學會摔比會滑還重要
（滑雪摔倒時要以背部著地）
人在跌倒的時候都會習慣用手掌去撐地，或是讓尾椎撞擊地面，但這樣是錯誤且嚴重的話會讓骨頭碎裂的動作。
正確的摔倒方式分成三步驟
1.準備動作：將重心放低、膝蓋微彎，讓身體保持彈性。
2.摔倒姿勢：雙手握拳放至胸前，用前臂去和地面接觸，以大面積增加緩衝。若是向後倒，則要用背去著地，而不是屁股，雖然屁股好像很耐摔，但其實沒有，且容易傷到尾椎。
3.緩衝動作：滑雪時的加速度是很大的，因此不可能急煞，「翻滾」就是個緩衝的好方法，多滾幾圈都沒關係，主要就是要達到減速的效果。
真的遇到意外怎麼辦？
（發生意外，以Ｘ標誌，提醒後面的人要避開）
如果遇到有人受傷，沒有辦法移動，不要試圖移動傷者，先在傷者的上方處以雪板打上大大的叉叉，藉此提醒後方的人此處有障礙，好讓他們準備閃避；之後再去最近的纜車站告知相關人員。
△小建議：身上可以攜帶哨子，若是自己不幸陷入鬆雪中或是受傷無法移動，可以大力吹哨子尋求幫助！
如何減少意外發生
（滑雪前要確實熱身，以避免意外發生）
滑雪實際上一個非常耗費體力的運動，旅遊咖小編不僅建議大家出發前要先做些體能訓練，尤其是針對腿的訓練，否則滑雪當下你可能會心有餘而力不足，想滑都動不起來。
開始滑雪前，也一定要確實地做熱身運動，讓全身上下都舒展開來，使身體達到最佳狀態，畢竟滑雪是在低溫環境下的活動，四肢容易僵硬。除此之外，除了自身狀態也要確認天氣和雪道，才能滑得開心也玩得安心喔！
文／Jess Han｜Tripresso旅遊咖編輯群
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